رازهای زیبایی کندال جنر

کندال جنر | Kendall Jenner

نام: کندال نیکول جنر

تولد: ۳ نوامبر ۱۹۹۵ در کالیفرنیا

قومیت: انگلیسی، اسکاتلندی، ایرلندی، هلندی، آلمانی

نشانه طالع بینی: عقرب یا Scorpio

شغل: مدل و شخصیت تلویزیونی

قد: ۱۷۸ سانتی‌متر

وزن: ۵۹ کیلوگرم

رنگ مو و چشم: قهوه‌ای تیره

روتین پوستی:

"من صبح و شب صورتم را می‌شورم و هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنم."

"من یک روتین زیبایی ثابت دارم و در این مورد کمال‌گرا هستم زیرا در گذشته مشکلات پوستی زیادی داشته‌ام. من هر روز از کرم ضد آفتاب Elta SPF 45 استفاده می‌کنم و کرم روز من Weleda Skin Food است. و کرم شب من NightWear Plus Anti-Oxidant Night Detox Creme از برند استی لادر هست."

"چیزی که اخیراً زیاد به آن علاقه دارم، ماساژ صورت با یخ است. من یک کاسه یخ برمی‌دارم و اول صبح صورتم را در آن فرو می‌کنم. برای پوست فوق‌العاده است و همچنین برای کمک به اضطراب واقعاً باورنکردنی است."

"مهمترین قدم برای من شستن صورتم و پاک کردن هرگونه آرایش است. مخصوصاً در ماه مد یا روزهای عکاسی که تمام روز صورتم پر از آرایش است"

"من معمولاً در پایان روز و حتی در طول روز، double cleanse انجام میدم تا به پوستم اجازه تنفس بدم و از جوش زدن جلوگیری کنم."

"قبل از رفتن به رختخواب، در حالی که روتین سفید کردن سریع پنج دقیقه‌ای دندان‌هایم را با نوارهای سفیدکننده انجام می‌دهم، مطالعه می‌کنم. همچنین یک یا دو بار در هفته، از خمیر سفیدکننده پیشرفته Moon Dust استفاده میکنم."

"دوست ندارم زیاد پوستم را دستکاری کنم. احساس می‌کنم هر چه بیشتر این کار را انجام میدم، بیشتر گیج می‌شوم. مراقبت از خود و سلامتی از همه چیز مهم‌تر است."

"از ماسک ورقه‌ای آبرسان با اسید هیالورونیک و آلوئه ورا دکتر جارت پلاس استفاده میکنم که بسیار آبرسان و تسکین‌دهنده است."

روتین مو:

"موهای من خیلی ضخیم و ابریشمیه، بنابراین وقتی با موهای خیس می‌خوابم و بیدار می‌شم، تکسچر خیلی خوبی دارند. این روش من برای استایل کردن موهام هست."

روتین میک‌آپ:

"من عاشق آرایش چشم قهوه‌ای طبیعی و جذاب هستم. به آرایش چشم مشکی اسموکی کلاسیک، قهوه‌ای اضافه میکنم."

"اول یک برنزر کرمی روی گونه‌ها و بالای پیشانی‌‌ام میزنم، و بعد از آن یک رژگونه کرمی که با هایلایتر مارک جیکوبز ترکیب شده را بهش اضافه میکنم؛ در مرحله بعد، کمی پودر برنزه‌کننده استی لادر به پوستم میزنم."

"معتقدم ظاهر طبیعی و میک‌آپ clean girl اجازه میده زیبایی واقعی چهره بدرخشه و دوست دارم با میک‌آپ ویژگی‌های صورتم را تقویت کنم نه هینکه آن‌ها را بپوشانم."

"به نظر من یک لب قرمز کلاسیک واقعاً جذابه. رژ لب مایع مات اینفالیبل لورآل پاریس برای این کار خیلی خوب است."

"ترکیب یک خط لب قهوه‌ای با رژ لب نود بخشی از روتین من است."

"با بدون آرایش بودن مشکلی ندارم، اما معمولاً برای اینکه احساس بهتری داشته باشم، یک کرم پودر سبک و کمی ریمل می‌زنم."

روتین ورزشی:

"بعد از خوردن یک فنجان چای صبحگاهی، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برای مدیتیشن وقت می‌گذارم. قبل از رفتن به تمرین پیلاتس صبحگاهی، اهدافم را برای آن روز می‌نویسم."

"من ترجیح می‌دهم صبح‌ها ورزش کنم."

"از تمرینات هوازی متنفرم. ترجیح می‌دهم آنجا بایستم و وزنه بزنم تا اینکه درجا بدوم. اما ورزش‌های هوازی هم انجام می‌دهم."

"تا جایی که بتوانم، هر زمان که بتوانم، ورزش می‌کنم. مخصوصاً در زمستان از پیکل‌بال و اسنوبرد لذت می‌برم. اما کار سختی نیست، چون واقعاً از انجامش لذت می‌برم. همچنین معاینات جسمی و روحی زیادی انجام می‌دهم. می‌ایستم و از خودم می‌پرسم که آیا با خودم با مهربانی رفتار می‌کنم یا نه. و اگر روز سختی داشته باشم، به خودم یادآوری می‌کنم که خیلی در افکار منفی غرق نشوم و مثبت بمانم."

رژیم غذایی:

"مدت‌ها بود که سعی می‌کردم بفهمم چرا پوستم جوش می‌زد. آیا هورمون‌ها بودند؟ آیا به چیزی که می‌خورم حساسیت دارم؟ آیا از محصولات اشتباهی استفاده می‌کنم؟ و وقتی رژیمم را تنظیم کردم و فهمیدم که مشکل از چیزی نیست که به صورتم می‌زنم، شروع به فکر کردن در مورد رژیم غذایی‌ام کردم و تصمیم گرفتم لبنیات را حذف کنم. نه کاملاً. من عاشق پنیر هستم... و صادقانه بگویم که این خیلی به من کمک کرد."

صبحانه:

"من معمولاً روزم را با یک فنجان چای سم‌زدا، ارل گری و آب لیمو شروع می‌کنم."

"از چای سم‌زدا حدود ۱۲ فنجان در روز مینوشم."

"صبحانه من معمولاً شامل آووکادو روی تخم‌مرغ و یک کاسه بزرگ اوتمیل است."

ناهار/شام:

"من معمولاً مرغ بدون چربی و برنج قهوه‌ای می‌خورم و همیشه سبزیجات خام با سس و حمص می‌خورم. کاش وقت بیشتری برای خرید مواد غذایی داشتم چون دوست دارم سبزیجات خودم را انتخاب کنم."

میان وعده/دسرها:

من همچنین عاشق ماست یخ‌زده هستم. می‌توانم هر روز آن را بخورم، اما هدفم این است که دو بار در هفته به خودم هدیه‌اش بدم. معمولاً طعم ترش کلاسیک آن را از Go Greek می‌خورم."

"من قند خون پایینی دارم، بنابراین قطعاً به چیزهایی نیاز دارم که مرا سرپا نگه دارن. در اینجا چیزی است که همیشه و همیشه در لیست من خواهد بود: Twix. کره بادام‌زمینی جاستین، چیپس و گوآک، و حمص و هویج."