رازهای زیبایی آدریانا لیما
آدریانا لیما | Adriana Lima
نام: آدریانا فرانچسکا لیما
تولد: ۱۲ ژوئن ۱۹۸۱، برزیل
قومیت: برزیلی (پرتغالی، بومی، سوئیسی، آفریقایی، و ژاپنی)
نشانه طالع بینی: جوزا یا Gemini
شغل: مدل، بازیگر
سالهای فعالیت: ۱۹۹۷- (در سال ۲۰۰۰ فرشته ویکتوریا سیکرت شد)
قد: ۱۷۸ سانتیمتر
وزن: ۶۸ کیلوگرم
رنگ مو و چشم: قهوهای تیره، آبی
روتین پوستی:
"من روغنهایی مثل روغن نارگیل رو برای تمام بدنم استفاده میکنم. یک مرطوبکننده صورت گاهی اوقات سنگین، گاهی اوقات سبک و یک سرم به صورتم میزنم. عاشق ماسکم و به طور منظم ازشون استفاده میکنم."
"من تمام محصولات روتین پوستیم رو توی یخچال نگه میدارم."
"هروقت به شهر و کشور جدیدی میرم، به داروخانهها سر میزنم و محصولات پوستیشون رو بررسی میکنم."
"من از سن خیلی کم شروع به مراقبت از پوستم کردم و فکر میکنم نظم و انضباط برای مراقبت از خودم، کاملا نتیجه داده."
"در کودکی، چیزی که بیشتر از همه استفاده میکردم، کرم ضد آفتاب بود."
"آب نارگیل رو در یخچال میذارم تا سرد بشه و با پدهای پنبهای آغشته بهش صورتم رو مرطوب میکنم."
"وقتی صورتتون رو میشورید، از آب سینک استفاده نکنید. از آب تصفیه شده یا معدنی استفاده کنید."
" متخصص پوستم Herve Herau هست که خط تولید محصولات خودش رو داره و چون همهی موادش طبیعین، جزو بهترین محصولاتیه که تا به حال امتحانش کردم."
روتین مو:
"هفتهای یک بار، ماسک مو میزنم. نرم کننده رو حدودا ۴۵ دقیقه روی موهام قرار میدم. و هر از گاهی نرمکنندهم رو عوض میکنم تا موهام بهش عادت نکنه."
"در برزیل، ما نرم کننده رو با روغن آووکادو ترکیب میکردیم و برای درمان به مو میزدیم. این ترکیب موها رو فوقالعاده درخشان میکنه."
"برای جلوگیری از آسیب ناشی از گرما، اجازه میدم موهام در هوای آزاد خشک بشن."
روتین میکآپ:
"برق لب چیزیه که همیشه باید همراهتون باشه. من عاشق برق لبهای شایندارم."
"آرایشگران ویکتوریا سیکرت اجازه نداشتن از مژه مصنوعی استفاده کنن بنابراین مژههای مدلها رو فر میکردن، ریمل میزدن و بعد از اینکه ریمل خشک شد، دوباره فر میکردن و دومین لایه ریمل رو میزدن."
" برای گونههام از برنزر استفاده میکنم چون پوستم رو جذابتر نشون میده."
روتین ورزشی:
"من همواره در حال تغییر روتینمم. عاشق بوکسم، اما اخیراً تمرینات مداری و دویدن زیادی انجام میدم. حفظ تناسب اندام موقع کار کردن واقعاً چالش برانگیزه. من همیشه میخوام غذاهای جدید رو امتحان کنم که ممکنه خیلی سالم نباشن و باید بدنم رو اکتیو نگه دارم تا بتونم تعادل بین رژیم غذایی و بدنم رو حفظ کنم. اگه در هتلم باشگاه باشه، همیشه بعد از بیدار شدن یک تمرین سریع انجام میدم، اگه نباشه، در شهر میدوم. صبحها اول وقت ۱۰ دقیقه طناب میزنم تا ضربان قلبم بالا بره و مغزم بیدار شه."
"متاسفانه، باید هر روز ورزش کنی تا عضلاتت حفظ بشن."
"من همیشه مربی ورزشی دارم چون نمیتونم خودم این کارها رو انجام بدم و به کسی نیاز دارم که منو هل بده، وگرنه باشگاه نمیرم."
رژیم غذایی
"من عاشق اسموتی، میوه تازه و سبزیجاتم. همچنین روزانه ویتامین مصرف میکنم و مقدار زیادی چای گیاهی مختلف مینوشم تا به پاکسازی بدنم کمک کنم."
"فکر میکنم چیزی که برای پوست خیلی مهمه اینه که بدونید هرچیزی که وارد بدن میشه، روی پوست نمایان میشه. شما اونو در پوست و مو و ناخنهای خود خواهید دید، بنابراین مهمه که مراقب رژیمتون باشید!"
"من برای لذت غذا نمیخورم، بلکه برای سلامتی غذا میخورم، چون قصد دارم عمر طولانی داشته باشم."
"باید مقدار زیادی پروتئین بخورید. مثل سفیده تخم مرغ، توفو و مقدار زیادی اوتمیل."